Főétel

Chilis-szójás Cornflakes csirkemell jégsalátával 😍

2023.03.29. 2 perc olvasás kb. 948 kcal

Hozzávalók

80 g kókuszjoghurt/ sima light joghurt
Pirospaprika, só, bors, fokhagymakrém
500 g csirkemell
Cornflakes

Egészséges ebéd vagy vacsora ötlet, ízlés szerint készülhet a szójás máz nélkül is 😉 A panír nem tartalmaz sem tojást, sem lisztet 🤩

A joghurtot a fűszerekkel elkeverjük, majd hozzáadjuk a csirkemellet. A cornflakest kicsit ledaráljuk, majd a csirkemellet beleforgatjuk. Sütőpapíros tepsibe tesszük, olajspray-el fújjuk. 180 fokon 20-25 perc alatt megsült.

Airfryerben is készíthető: 190 fokon 16-18 perc

Máz:
50 ml szójaszósz
90 g édes-chili szósz
Fokhagyma, gyömbér
20 g méz

Ezeket 5 percig alacsony lángon összeforraljuk, majd a kisült csirkére csurgatjuk. Opcionálisan szezámmag is kerülhet rá.

Chili-soy cornflakes with chicken breast iceberg lettuce 😍

A healthy lunch or dinner idea, you can make it without the soy glaze if you like 😉 The bread does not contain eggs or flour 🤩

Mix the yogurt with the spices, then add the chicken breast. Grind the cornflakes a little, then stir in the chicken breast. Place in a baking tray lined with baking paper, spray with oil spray. Baked at 180 degrees in 20-25 minutes.

It can also be prepared in an Airfryer: 190 degrees 16-18 mins

Glaze:
50 ml soy sauce
90 g sweet-chili sauce
Garlic, ginger
20 g of honey

Boil them together for 5 minutes on low heat, then pour over the cooked chicken. Optionally, sesame seeds can also be added.

@bettisdailykitchen
Chilis-szójás Cornflakes csirkemell jégsalátával 😍 Egészséges ebéd vagy vacsora ötlet, ízlés szerint készülhet a szójás máz nélkül is 😉 A panír nem tartalmaz sem tojást, sem lisztet 🤩 Hozzávalók: 80 g kókuszjoghurt/ sima light joghurt Pirospaprika, só, bors, fokhagymakrém 500 g csirkemell Cornflakes A joghurtot a fűszerekkel elkeverjük, majd hozzáadjuk a csirkemellet. A cornflakest kicsit ledaráljuk, majd a csirkemellet beleforgatjuk. Sütőpapíros tepsibe tesszük, olajspray-el fújjuk. 180 fokon 20-25 perc alatt megsült. Airfryerben is készíthető: 190 fokon 16-18 perc Máz: 50 ml szójaszósz 90 g édes-chili szósz Fokhagyma, gyömbér 20 g méz Ezeket 5 percig alacsony lángon összeforraljuk, majd a kisült csirkére csurgatjuk. Opcionálisan szezámmag is kerülhet rá. Chili-soy cornflakes with chicken breast iceberg lettuce 😍 A healthy lunch or dinner idea, you can make it without the soy glaze if you like 😉 The bread does not contain eggs or flour 🤩 Ingredients: 80 g coconut yogurt/plain light yogurt Red pepper, salt, pepper, garlic cream 500 g chicken breast Cornflakes Mix the yogurt with the spices, then add the chicken breast. Grind the cornflakes a little, then stir in the chicken breast. Place in a baking tray lined with baking paper, spray with oil spray. Baked at 180 degrees in 20-25 minutes. It can also be prepared in an Airfryer: 190 degrees 16-18 mins Glaze: 50 ml soy sauce 90 g sweet-chili sauce Garlic, ginger 20 g of honey Boil them together for 5 minutes on low heat, then pour over the cooked chicken. Optionally, sesame seeds can also be added. #ebéd #ebédötlet #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #eatclean #lactosefree #lowcarb #lowcalorie #fitness #fitfoodie #fitfood #foodie #food #foodstagram #foodphotography #diet #dietfood #eggfree #easyrecipes #recipes #mutimiteszel #dairyfree #lunch #glutenfree #dinner #dinnerideas #instafood #asianfood #fyp #fy #foryou #foryoupage #recipesoftiktok #neked #nekedbelegyen
♬ How I Met Your Mother (Main Theme) – The Best of TV Series