Magas fehérjetartalmú curry wrap 🌯

Hozzávalók:
1 nagy ek ghee vaj @brainmarket_hu
1/2 póréhagyma
1 vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
3-4 koktélparadicsom / 1 nagyobb paradicsom
500 g csirkemell kockázva
Tikka curry fűszerkeverék – én a Lidl-ben vettem
Só, bors, kurkuma, pirospaprika
Kókuszkrém 200 ml + 2-300 ml víz – amíg jó krémes lesz, helyettesíthető kókusztej konzervvel, akkor nem kell víz
Tortilla – nálam teljeskiőrlésű szintén Lidl
Főtt rizs – mazsolát adtam hozzá
Joghurt – nekem laktózmentes

Elkészítés a videóban ❤️

Inspo: @_aussiefitness

High protein curry wrap 🌯

Ingredients:
1 large tablespoon of ghee butter @brainmarket_hu
1/2 leek
1 red onion
2 cloves of garlic
3-4 cherry tomatoes / 1 large tomato
500 g diced chicken breast
Tikka curry spice mix – I bought it in Lidl
Salt, pepper, turmeric, red pepper
Coconut cream 200 ml + 2-300 ml water – as long as it is creamy, it can be replaced with canned coconut milk, then no water is needed
Tortilla – I have whole wheat also from Lidl
I added boiled rice and raisins
Yoghurt – lactose free for me

Preparation in the video ❤️