Ketogén dietába illeszthető, körettől függően. Én airfryeres sültkrumplival csináltam, az nem keto, de ezt variálhatjuk 😘
Hozzávalók:
2 csirkemell
Csirkefűszer
450 g fagyasztott brokkoli
Vaj
200 ml tejszín
Fokhagyma
Só, bors, vegeta
Feta
Csirkét szeleteljük, fűszerezzük és elősütjük – csak fehéredésig. A vajon megpároljuk a brokkolit, fűszerezzük, fokhagymát adunk hozzá, majd végül a tejszínnel összeforraljuk.
Tepsibe tesszük a csirkemellet, erre jön a brokkolis krém, majd a feta. 180-200 fokon kb 20 perc alatt összesütjük.
IG: https://www.instagram.com/p/CfHMix6omnZ/
